1 hour ago
1
ARTICLE AD BOX
ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଅନେକ ସମୟରେ ଛାତିରେ ଜ୍ୱଳାପୋଡ଼ା କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ଉପରକୁ ଆସିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ। ଏହାକୁ 'ହାର୍ଟବର୍ଣ୍ଣ' ବା ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ କୁହାଯାଏ। ପ୍ରତିଥର ଏଥିପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଇବା ବଦଳରେ କିଛି ସହଜ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣାଇ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ। ଆମେରିକାର ଜଣାଶୁଣା ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେରୋଲୋଜିଷ୍ଟ ଡାକ୍ତର ଜୋସେଫ୍ ସାଲହାବ ଏପରି ୩ଟି ସହଜ ଉପାୟ ବିଷୟରେ କହିଛନ୍ତି:
ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ: ରାଜ୍ୟ ସରକାରଙ୍କ ନିକଟରୁ ହାଇକୋର୍ଟଙ୍କ ଜବାବ ତଲବ, ପଦୋନ୍ନତି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପରେ ଅନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍କୁଶ
୧. ଚୁଇଙ୍ଗ୍ ଗମ୍ ଚୋବାନ୍ତୁ
ଖାଇସାରିବା ପରେ ଯଦି ଜ୍ୱଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏକ ସୁଗାର-ଫ୍ରି ଚୁଇଙ୍ଗ୍ ଗମ୍ ଚୋବାଇପାରିବେ। ଏହା ମୁହଁରେ ଅଧିକ ଲାଳ ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଲାଳରେ ଥିବା ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନ ପେଟର ଏସିଡ୍କୁ ନିରପେକ୍ଷ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏସିଡ୍କୁ ଖାଦ୍ୟନଳୀରୁ ଶୀଘ୍ର ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
୨. ଡାଏଫ୍ରାଗ୍ମାଟିକ୍ ବେଲି ବ୍ରିଦିଂ
ଖାଦ୍ୟ ଖାଇସାରିବା ପରେ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ। ନାକ ଦ୍ୱାରା ଏପରି ଭାବରେ ମନ୍ଥର ଏବଂ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ଯେପରି ଛାତି ବଦଳରେ ପେଟ ଫୁଲିବ। ଏହା ପେଟ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟନଳୀ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ, ଯାହା ଏସିଡ୍ ଉପରକୁ ଆସିବାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣ ଏହାକୁ ଆରାମରେ ବସି ୩ ରୁ ୫ ଥର କରିପାରିବେ।
୩. ଖାଇବା ପରେ ହାଲୁକା ଚାଲବୁଲ କରନ୍ତୁ
ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଏକାଥରକେ ଶୋଇ ପଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ହାଲୁକା ଚାଲବୁଲ କରନ୍ତୁ। ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟକୁ ପେଟରେ ସହଜରେ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ପେଟରେ ଅଧିକ ଚାପ ପଡ଼େ ନାହିଁ।
ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ: ମାଂସ ନାହିଁ, ମାଛ ନାହିଁ: କ’ଣ ରହିଛି ୯୦ ବର୍ଷୀୟ ଜାପାନୀ ବଡିବିଲ୍ଡରଙ୍କ ଡାଏଟ୍ର ରହସ୍ୟ
ଅଧିକ ଦେଖନ୍ତୁ:
